블루베리 펌킨 스무디
블루베리를 여러분 일상의 한 부분으로 만들어 파란 에너지 한가득 드셔 보세요!
재료
- 생 혹은 냉동 블루베리 1 컵
- 무가당 코코넛 우유 1-2 컵
- 바나나 1⁄2 개
- 땅콩버터 2 큰 술
- 시금치 2 컵
- 치아시드 1 티스푼
조리법
- 믹서에 모든 것을 넣고 섞어 주세요!
- 마지막으로 예쁜 컵에 담아주면 완성!
레시피 팁
무가당 코코넛 우유, 땅콩버터 와 냉동 블루베리가 핵심 재료입니다!
생 블루베리
냉동 블루베리
유용한 팁
취향에 따라 단백질 파우더 와 얼음을 추가해도 아주 좋습니다.
본 레시피에 대하여
Food Heaven Made Easy의 레시피
이 균형 잡힌 블루베리 아침 식사용 스무디는 모든 주요 영양군(탄수화물, 지방, 단백질)에 영향을 미치며 간단하고 빠르게 만들 수 있습니다. 가장 중요한 것은 만족스러운 포만감입니다. 이 스무디 한 잔으로 몇시간 동안은 든든할 것이라고 확신합니다.
스무디
비건
냉동 블루베리 사용하기