꼭 알아야 할 영양분
블루베리는 건강하고 부담 없는 식품입니다. 한 컵에 단 80칼로인데 한 줌의 블루베리에는 섬유질, 비타민 C, 비타민 K, 망간 및 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 또한 나트륨 함량이 낮고 지방이 거의 없습니다. 건강한 식품을 먹는 것만으로도 몸이 건강해지는 것 같지 않나요?
영양분 라벨이 알려주는 정보
블루베리는 장점이 많습니다. 건강상의 효능뿐만 아니라 4가지 필수 영양소도 제공합니다. 다음은 어떻게 블루베리가 여러분의 몸에 작용하는지 알려줍니다.
생 블루베리
- 섬유의 좋은 공급원
- 비타민 C의 좋은 공급원
- 망간의 우수한 공급원
- 비타민 K의 훌륭한 공급원
- 낮은 지방 함량
냉동 블루베리
- 섬유의 좋은 공급원
- 망간의 좋은 공급원
- 비타민 K의 훌륭한 공급원
한 컵의 블루베리 칼로리
"블루베리는 쉽게 접근할 수 있고 한 컵당 80칼로리로 주요 비타민과 미네랄을 제공하기 때문에 여러분들에게 추천합니다."
메리 엘렌 핍스 (Mary Ellen Phipps), MPH, RDN, LD
Milk & Honey Nutrition 소유자